Valinnainen liikunta tytöt

VK PVM OHJELMA PAIKKA
2 7.-11.1. Liikuntasali
3 14.-18.1. Polttopallopelit Liikuntasali
4 21.-25.1. Polttopallopelit Liikuntasali
5 28.-1.2. Salibandy Liikuntasali
6 4.-8.2. Koripallo Liikuntasali
7 11.-15.2. Ulkoliikunta Ulkona
8 18.-22.2. HIIHTOLOMA
9 25.2.-1.3. Tennis Liikuntasali
10 4.-8.3. Lentopallo Liikuntasali
11 11.-15.3. Futsal Liikuntasali
12 18.-22.3. Kaupunkisota Liikuntasali
13 25.-29.3. Käsipallo Liikuntasali
14 1.-5.4. Toivekerta Liikuntasali
15 8.-12.4. Ultimate Ulkona
16 15.-19.4. PÄÄSIÄINEN
17 22.-26.4. Lipunryöstö Ulkona
18 29.4.-3.5. Jalkapallo Ulkona
19 6.-10.5. Pesäpallo Paltsi
20 13.-17.5. Pesäpallo Ulkona
21 20.-24.5. Jalkapallo Ulkona
22 27.-31.5.

8 lk Urhea Yleisvalmennus Kevät 2019, jakso 1

Teemat

  • tasapaino- ja liikkumistaidot • liikkuvuus ja nopeus

 

9.1. Keskivartalon hallinta ja voima  2 h

16.1. Voimaharjoitteluliikkeiden suoritustekniikat 2 h

23.1. Hyppyjen alastulot ja hallittu liikkeen pysäyttäminen 2 h

30.1. Parivoimaharjoittelu ja nopeuskisat 2 h

6.2. Keskivartalon hallinta ja voima 2h

13.2. Voimaharjoitteluliikkeiden suoritustekniikat 2h

27.2. Hyppyjen alastulot ja hallittu liikkeen pysäyttäminen 2h

6.3. Parivoimaharjoittelu ja nopeuskisat 2h

 

Liikuntasuunnitelma URHEA 9lk Torstai klo. 9.55 kevät 2019
vko PVM Laji Paikka
2 10.tammi Voimaharjoittelun teoria sisällä
3 17.tammi Kestovoimaharjoitus sisällä
4 24.tammi Nostotekniikkaharjoitus sisällä
5 31.tammi Nopeusvoimaharjoitus sisällä
6 7.helmi Ulkopelit/kuntosali ulkona/sisällä
7 14.helmi PENKKARIT
8 21.helmi TALVILOMA
9 28.helmi Nostotekniikkaharjoitus sisällä
10 7.maalis Liikkuvuusharjoittelu/kehonhallinta sisällä
11 14.maalis Olympiakomitean soveltuvuuskoe sisällä
12 21.maalis Olympiakomitean soveltuvuuskoe sisällä
13 28.maalis sovelletut pelit sisällä
14 4.huhti Välineen käsittely+ pelit sisällä
15 11.huhti Välineen käsittely+ pelit sisällä
16 18.huhti Kimmoisuus & rytmi ulkona
17 25.huhti ulkona
18 2.touko ulkona
19 9.touko Oman harjoituksen suunnittelu ulkona
20 16.touko Omatoiminen harjoitus ulkona
21 23.touko Omatoiminen harjoitus ulkona
22 30.touko HELATORSTAI

Liikunta valinnainen PE 8 lk. 13.15 – 14.45 Kevät 2019
PVM: Mitä: Huom:
11.1. Sähly
18.1. Luistelu ja jääpelit
25.1. Luistelu ja jääpelit
1.2. Sisäfutis
8.2. Koripallo
15.2. Vanhat tanssit
22.2. Hiihtoloma
1.3. Koripallo
8.3. Sulkapallo
15.3. Lentopallo
22.3. Tennis Liik.Sali
29.3. Tennis Tali
5.4. Keilaus
12.4. Futis
19.4. Pääsiäinen
26.4. Pesäpallo
3.5. Pesäpallo
10.5. Golf Talin range
17.5. Futis
24.5. Toivetunti

Liikunta 9 valinnainen KE 8.00 – 9.30 Kevät 2019
PVM: Mitä: Huom:
9.1. Koris ja sisäjalkapallo
16.1. Jääpelit tai sisäpelit
23.1. Jääpelit tai sisäpelit
30.1. Jääpelit tai sisäpelit
6.2. Sulkapallo ja pingis
13.2. Kuntosali ja sisäpelit
20.2. Hiihtoloma
27.2. Käsipallo ja k -Sali
6.3. Salibandy
13.3. Koripallo
20.3. Futsal ja k-Sali
27.3. Keilaus
3.4. Jalkapallo
10.4. Lippupallo
17.4. Ultimate
24.4. Pesäpallo
1.5. Vappu
8.5. Pesäpallo
15.5. Pesäpallo
22.5. Toivetunti