Valinnainen liikunta tytöt
| VK | PVM | OHJELMA | PAIKKA |
| 2 | 7.-11.1. | Liikuntasali | |
| 3 | 14.-18.1. | Polttopallopelit | Liikuntasali |
| 4 | 21.-25.1. | Polttopallopelit | Liikuntasali |
| 5 | 28.-1.2. | Salibandy | Liikuntasali |
| 6 | 4.-8.2. | Koripallo | Liikuntasali |
| 7 | 11.-15.2. | Ulkoliikunta | Ulkona |
| 8 | 18.-22.2. | HIIHTOLOMA | |
| 9 | 25.2.-1.3. | Tennis | Liikuntasali |
| 10 | 4.-8.3. | Lentopallo | Liikuntasali |
| 11 | 11.-15.3. | Futsal | Liikuntasali |
| 12 | 18.-22.3. | Kaupunkisota | Liikuntasali |
| 13 | 25.-29.3. | Käsipallo | Liikuntasali |
| 14 | 1.-5.4. | Toivekerta | Liikuntasali |
| 15 | 8.-12.4. | Ultimate | Ulkona |
| 16 | 15.-19.4. | PÄÄSIÄINEN | – |
| 17 | 22.-26.4. | Lipunryöstö | Ulkona |
| 18 | 29.4.-3.5. | Jalkapallo | Ulkona |
| 19 | 6.-10.5. | Pesäpallo | Paltsi |
| 20 | 13.-17.5. | Pesäpallo | Ulkona |
| 21 | 20.-24.5. | Jalkapallo | Ulkona |
| 22 | 27.-31.5. | – | – |
8 lk Urhea Yleisvalmennus Kevät 2019, jakso 1
Teemat
- tasapaino- ja liikkumistaidot • liikkuvuus ja nopeus
9.1. Keskivartalon hallinta ja voima 2 h
16.1. Voimaharjoitteluliikkeiden suoritustekniikat 2 h
23.1. Hyppyjen alastulot ja hallittu liikkeen pysäyttäminen 2 h
30.1. Parivoimaharjoittelu ja nopeuskisat 2 h
6.2. Keskivartalon hallinta ja voima 2h
13.2. Voimaharjoitteluliikkeiden suoritustekniikat 2h
27.2. Hyppyjen alastulot ja hallittu liikkeen pysäyttäminen 2h
6.3. Parivoimaharjoittelu ja nopeuskisat 2h
| Liikuntasuunnitelma | URHEA 9lk | Torstai klo. 9.55 | kevät 2019 |
| vko | PVM | Laji | Paikka |
| 2 | 10.tammi | Voimaharjoittelun teoria | sisällä |
| 3 | 17.tammi | Kestovoimaharjoitus | sisällä |
| 4 | 24.tammi | Nostotekniikkaharjoitus | sisällä |
| 5 | 31.tammi | Nopeusvoimaharjoitus | sisällä |
| 6 | 7.helmi | Ulkopelit/kuntosali | ulkona/sisällä |
| 7 | 14.helmi | PENKKARIT | |
| 8 | 21.helmi | TALVILOMA | |
| 9 | 28.helmi | Nostotekniikkaharjoitus | sisällä |
| 10 | 7.maalis | Liikkuvuusharjoittelu/kehonhallinta | sisällä |
| 11 | 14.maalis | Olympiakomitean soveltuvuuskoe | sisällä |
| 12 | 21.maalis | Olympiakomitean soveltuvuuskoe | sisällä |
| 13 | 28.maalis | sovelletut pelit | sisällä |
| 14 | 4.huhti | Välineen käsittely+ pelit | sisällä |
| 15 | 11.huhti | Välineen käsittely+ pelit | sisällä |
| 16 | 18.huhti | Kimmoisuus & rytmi | ulkona |
| 17 | 25.huhti | ulkona | |
| 18 | 2.touko | ulkona | |
| 19 | 9.touko | Oman harjoituksen suunnittelu | ulkona |
| 20 | 16.touko | Omatoiminen harjoitus | ulkona |
| 21 | 23.touko | Omatoiminen harjoitus | ulkona |
| 22 | 30.touko | HELATORSTAI |
| Liikunta valinnainen PE | 8 lk. | 13.15 – 14.45 Kevät 2019 |
| PVM: | Mitä: | Huom: |
| 11.1. | Sähly | |
| 18.1. | Luistelu ja jääpelit | |
| 25.1. | Luistelu ja jääpelit | |
| 1.2. | Sisäfutis | |
| 8.2. | Koripallo | |
| 15.2. | Vanhat tanssit | |
| 22.2. | Hiihtoloma | |
| 1.3. | Koripallo | |
| 8.3. | Sulkapallo | |
| 15.3. | Lentopallo | |
| 22.3. | Tennis | Liik.Sali |
| 29.3. | Tennis Tali | |
| 5.4. | Keilaus | |
| 12.4. | Futis | |
| 19.4. | Pääsiäinen | |
| 26.4. | Pesäpallo | |
| 3.5. | Pesäpallo | |
| 10.5. | Golf | Talin range |
| 17.5. | Futis | |
| 24.5. | Toivetunti |
| Liikunta 9 valinnainen KE | 8.00 – 9.30 Kevät 2019 | |
| PVM: | Mitä: | Huom: |
| 9.1. | Koris ja sisäjalkapallo | |
| 16.1. | Jääpelit tai sisäpelit | |
| 23.1. | Jääpelit tai sisäpelit | |
| 30.1. | Jääpelit tai sisäpelit | |
| 6.2. | Sulkapallo ja pingis | |
| 13.2. | Kuntosali ja sisäpelit | |
| 20.2. | Hiihtoloma | |
| 27.2. | Käsipallo ja k -Sali | |
| 6.3. | Salibandy | |
| 13.3. | Koripallo | |
| 20.3. | Futsal ja k-Sali | |
| 27.3. | Keilaus | |
| 3.4. | Jalkapallo | |
| 10.4. | Lippupallo | |
| 17.4. | Ultimate | |
| 24.4. | Pesäpallo | |
| 1.5. | Vappu | |
| 8.5. | Pesäpallo | |
| 15.5. | Pesäpallo | |
| 22.5. | Toivetunti |