Ruokalista

25.2.2019-1.3.2019

Maanantai

Punajuurikroketteja (*, G, L, M, Veg)Ruohosipulikermaviilikastiketta (A, G, L)Höyrytettyä tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)
Broileripyöryköitä (*, A, L, M, VS)Ruohosipulikermaviilikastiketta (A, G, L)Höyrytettyä tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Tiistai

Tomaatti-vuohenjuustomakaronilaatikkoa (A)
Jauheliha-makaronilaatikkoa (*, A, L)

Keskiviikko

Vebab- pyttipannua (*, A, L, M, Veg)
Sitruunakuorrutettua seitiä (*, A, L)Keitettyjä perunoita (*, G, L, M, Veg)

Torstai

Mannapuuroa (*, A)Mustikka-vadelmakeittoa (G, L, M, Veg)Kalkkunaleikettä (*, G, L, M)

Perjantai

Papu-linssicurrya (*, G, L, M, Veg, VS)Täysjyvänuudeleita (*, A, L, M)
Kalkkuna-mangokastiketta (*, G, L, M)Täysjyvänuudeleita (*, A, L, M)

 

Hyvää ruokahalua!

Amica-ravintola
Munkkiniemen yhteiskoulu
Laajalahdentie 21
00330 Helsinki
(09) 4777 6321

munkka@amica.fi

TUOTESELOSTEET

25.2.2019
Kasvislounas
Punajuurikroketteja
punajuurikroketteja (sis. punajuuri, valkokaali, perunarae, rypsiöljy, säilötty punajuuri [punajuuri, vesi, etikka, sokeri, suola, säilöntäaineet E202, luontainen neilikka-aromi], vesi, sipuli, herneproteiini, suola, sakeuttamisaineet E461, E407a, mustapippuri)
per 100g: 193 kcal, 804 kJ, 10,2 g Rasva sis., 0,7 g tyydytt., 17,3 g Hh josta, 3,9 g sokereita, 5,4 g Proteiinia, 0,9 g Suolaa
G, L, M, Veg, *
Höyrytettyä tummaa riisiä
vettä, tummaa riisiä
per 100g: 143 kcal, 599 kJ, 1,0 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 30,3 g Hh josta, 0,2 g sokereita, 2,9 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
G, L, M, Veg, *
Lounas
Broileripyöryköitä
broileripyöryköitä (sisältää mm. broilerinlihaa ja -rasvaa [Suomi], vettä, SOIJAPROTEIINIA, rypsiöljyä, perunahiutaleita, KANANMUNAA, perunajauhoja, sipulia, jodioitua suolaa, mausteet [mm. paprika, valkopippuri, valkosipuli, cayenne, korianteri], glukoosia). Saattaa sisältää pieniä määriä VEHNÄÄ.
per 100g: 220 kcal, 931 kJ, 12.6 g Rasva sis., 2.7 g tyydytt., 12.6 g Hh josta, 1.4 g sokereita, 14.6 g Proteiinia, 1.0 g Suolaa
L, M, *, VS, A
Ruohosipulikermaviilikastiketta
laktoositonta KERMAVIILIÄ, sinappia (sisältää mm. vettä, sokeria, SINAPINSIEMENIÄ, suolaa, rypsiöljyä, etikkaa, säilöntäainetta E211, mausteita [mm. valkopippuria], aromeja [mm. maustepippuria]), tuoretta ruohosipulia, sokeria, etikkaa, jodioitua suolaa, valkopippuria
per 100g: 125 kcal, 572 kJ, 9,5 g Rasva sis., 6,1 g tyydytt., 5,8 g Hh josta, 5,5 g sokereita, 2,7 g Proteiinia, 0,6 g Suolaa
G, L, A
Höyrytettyä tummaa riisiä
vettä, tummaa riisiä
per 100g: 143 kcal, 599 kJ, 1,0 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 30,3 g Hh josta, 0,2 g sokereita, 2,9 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
G, L, M, Veg, *

26.2.2019
Kasvislounas
Tomaatti-vuohenjuustomakaronilaatikkoa
vettä, tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), täysjyvämakaronia (sisältää VEHNÄÄ), vuohenjuustoa (sis. mm. pastöroitua VUOHENMAITOA), sipulia, laktoositonta juustoraastetta (sis. PASTÖROITU MAITO, perunatärkkelys, suola, hapate, juoksute, happamuudensäätöaine E509, säilöntäaineet E251), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sokeria, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, tabascoa (sisältää mm. viinietikkaa, punaisia chilipippureita, suolaa)
per 100g: 122 kcal, 512 kJ, 5,3 g Rasva sis., 2,9 g tyydytt., 13,7 g Hh josta, 4,4 g sokereita, 4,8 g Proteiinia, 0,8 g Suolaa
A
Lounas
Jauheliha-makaronilaatikkoa
vettä, täysjyvämakaronia (sisältää VEHNÄÄ), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), vähärasvaista naudan jauhelihaa (sis. naudanliha [Suomi], jodioitu suola), kananmunamassaa (sis. pastöroitua KANANMUNAA, säilöntäainetta E202, happamuudensäätöainetta E330, emulgointiaineet E471, E475, suola), sipulia, jodioitua suolaa, lihaliemiaineksia (sisältää glukoosisiirappia, suolaa, sokeria, lihauutetta, maltodekstriinia, hiivauutetta, sitruunahappoa, palmurasvaa, väriaine E150c, aromi), paprikajauhetta, valkopippuria
per 100g: 125 kcal, 527 kJ, 5.0 g Rasva sis., 1.0 g tyydytt., 13.8 g Hh josta, 0.8 g sokereita, 6.5 g Proteiinia, 0.6 g Suolaa
L, *, A

27.2.2019
Kasvislounas
Vebab- pyttipannua
pannuperunoita (sisältää perunoita, palmuöljyä), porkkanaa, SOIJAPAPUJA, vebablastuja (sisältää vettä, VEHNÄPROTEIINIA, VEHNÄJAUHOJA, gluteenitonta SOIJAKASTIKETTA [vesi, SOIJAPAPU, VEHNÄ, suola], kikhernejauhoja, rypsiöljyä, oluthiivahiutaleita, kasvisliemijauhetta [hiivauute, porkkana, purjo, mustapippuri, sipuli, lipstikka, suolaa, dekstroosia, maltodekstriiniä, paakkuuntumisenestoainetta E551, aromeja, rypsiöljyä], suolaa, leivinjauhetta, paprikajauhetta), sipulia, jodioitua suolaa, paprikajauhetta
per 100g: 136 kcal, 569 kJ, 4.9 g Rasva sis., 0.4 g tyydytt., 15.9 g Hh josta, 3.1 g sokereita, 6.4 g Proteiinia, 0.7 g Suolaa
L, M, Veg, *, A
Lounas
Sitruunakuorrutettua seitiä
ALASKANSEITIÄ (Luoteis-Tyynimeri, villi), vettä, kasvimargariinia (sisältää kasvirasvaa [palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina], rypsiöljyä, vettä, suolaa, emulgointiaineet [auringonkukkalesitiini, E471, E472c kasvirasvasta], happamuudensäätöaineet E330, E500, aromi, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), perunarakeita (sisältää peruna, emulgointiaine E471, stabilointiaine E450, happamuudensäätöaine E330, NATRIUMDISULFIITTI, kurkumauute. Saattaa sisältää hieman MAITOA.), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), rypsiöljyä, KANANMUNAA, korppujauhoja (sisältää VEHNÄÄ), jodioitua suolaa, sokeria, sitruunapippuria, persiljaa, kurkumaa
per 100g: 145 kcal, 602 kJ, 7,4 g Rasva sis., 2,2 g tyydytt., 4,3 g Hh josta, 0,5 g sokereita, 14,8 g Proteiinia, 0,8 g Suolaa
L, *, A
Keitettyjä perunoita
perunoita
per 100g: 86 kcal, 359 kJ, 0.2 g Rasva sis., 0.0 g tyydytt., 18.5 g Hh josta, 0.6 g sokereita, 2.0 g Proteiinia, 0.0 g Suolaa
G, L, M, Veg, *

28.2.2019
Puurolounas
Mannapuuroa
KEVYTMAITOA, tummia mannasuurimoita (sisältää VEHNÄÄ), jodioitua suolaa
per 100g: 77 kcal, 322 kJ, 1,6 g Rasva sis., 1,0 g tyydytt., 11,5 g Hh josta, 4,4 g sokereita, 4,0 g Proteiinia, 0,4 g Suolaa
*, A
Mustikka-vadelmakeittoa
vettä, tiivistesekamehua (sisältää mm. sokeria, omena-, rypäle-, ja mustaherukkatäysmehutiivisteitä, säilöntäainetta E202, makeutusaineita E950, E951), vadelmahilloa (sis. vadelma, sokeri, vesi, pektiini, hyytelöintiaine E333, sitruunahappo, säilöntäaineena kaliumsorbaatti), mustikoita, sokeria, tapiokatärkkelystä
per 100g: 70 kcal, 295 kJ, 0.2 g Rasva sis., 0.0 g tyydytt., 16.7 g Hh josta, 15.4 g sokereita, 0.2 g Proteiinia, 0.0 g Suolaa
G, L, M, Veg
Kalkkunaleikettä
kalkkunaleikkelettä (sisältää mm. kalkkunan- ja broilerinlihaa [Suomi], vettä, perunatärkkelystä, jodioitua suolaa, stabilointiaineita E450, E451, sakeuttamisainetta E 407a, dekstroosia, aromeja, hapettumisenestoaineita E316, E315, säilöntäainetta E250)

1.3.2019
Kasvislounas
Papu-linssicurrya
vettä, säilöttyjä kidneypapuja (sisältää kidneypapuja, vettä, suolaa, sokeria, kiinteyttämisainetta E509), porkkanaa, vihreitä linssejä, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, valkosipulia, currya (sisältää korianteria, kurkumaa, sarviapilaa, cayennepippuria, fenkolia, jeeraa, mustapippuria), inkivääriä, kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), paprikajauhetta, mustapippuria
per 100g: 82 kcal, 344 kJ, 1,9 g Rasva sis., 0,1 g tyydytt., 10,0 g Hh josta, 1,7 g sokereita, 4,4 g Proteiinia, 0,9 g Suolaa
G, L, M, Veg, *, VS
Täysjyvänuudeleita
vettä, nuudeleita (sisältää TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHOJA, maissitärkkelystä, suolaa, KANANMUNAA. Saattaa sisältää jäämiä soijasta), rypsiöljyä
per 100g: 70 kcal, 297 kJ, 1,5 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 11,0 g Hh josta, 0,6 g sokereita, 2,4 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
L, M, *, A
Lounas
Kalkkuna-mangokastiketta
kalkkunan paistisuikaleita (sisältää kalkkunanlihaa [Suomi], vettä, inuliinia, suolaa, etikkajauhetta, psylliumia), vettä, sipulia, paprikaa, mangososetta, maissitärkkelystä, fariinisokeria, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, inkivääriä, currya (sisältää korianteria, kurkumaa, sarviapilaa, cayennepippuria, fenkolia, jeeraa, mustapippuria)
per 100g: 93 kcal, 387 kJ, 3,2 g Rasva sis., 1,0 g tyydytt., 6,2 g Hh josta, 3,6 g sokereita, 8,9 g Proteiinia, 0,8 g Suolaa
G, L, M, *
Täysjyvänuudeleita
vettä, nuudeleita (sisältää TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHOJA, maissitärkkelystä, suolaa, KANANMUNAA. Saattaa sisältää jäämiä soijasta), rypsiöljyä
per 100g: 70 kcal, 297 kJ, 1,5 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 11,0 g Hh josta, 0,6 g sokereita, 2,4 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
L, M, *, A