Ruokalista

27.5.2019-31.5.2019

Maanantai

Soija-kasvisbolognesea (*, A, G, L, M, Veg)Luomutäysjyväkierrepastaa (*, A, L, M, Veg)
Tonnikalakastiketta (A, L,G, M)Luomutäysjyväkierrepastaa (*, A, L, M, Veg)

Tiistai

Soijanakkeja (A, L, M)Muhennettua perunaa (A, G, L)
Keitettyjä nakkeja (G, L, M)Muhennettua perunaa (A, G, L)Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg)Sinappia (*, A, G, L, M, Veg)

Keskiviikko

Bataattisosekeittoa (*, A, G, L)Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)Kurkkua (G, L, M, Veg)
Broileri-kookoskeittoa (*, G, L, M)Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)Kurkkua (G, L, M, Veg)

Torstai

Perjantai

Porkkana-sipuli-tomaattitäytettä (*, G, L, M, Veg, VS)Täysjyvävehnätortilla (A, L, M, Veg)Kermaviiliä (A, G, L)
Kurkku-tomaattisalsaa (A, G, L, M, Veg, VS)
Jauhelihatäytettä (*, G, L, M, VS)Täysjyvävehnätortilla (A, L, M, Veg)Kermaviiliä (A, G, L)L)urkku-tomaattisalsaa (A, G, L, M, Veg, VS)

Hyvää ruokahalua!

Amica-ravintola
Munkkiniemen yhteiskoulu
Laajalahdentie 21
00330 Helsinki
(09) 4777 6321

munkka@amica.fi

TUOTESELOSTEET

27.5.2019
Kasvislounas
Soija-kasvisbolognesea
vettä, porkkanaa, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, soijarouhetta (SOIJAPAPUA), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), jodioitua suolaa, mustapippuria, basilikaa, oreganoa
per 100g: 45 kcal, 188 kJ, 0,5 g Rasva sis., 0,0 g tyydytt., 6,6 g Hh josta, 3,6 g sokereita, 3,2 g Proteiinia, 0,9 g Suolaa
G, L, M, Veg, *, A
Luomutäysjyväkierrepastaa
vettä, luomutäysjyväpastaa (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä
per 100g: 140 kcal, 595 kJ, 1,8 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 24,8 g Hh josta, 0,2 g sokereita, 6,4 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
L, M, Veg, *, A
Lounas
Tonnikalakastiketta
vettä, tonnikalapaloja öljyssä (sisältää TONNIKALAA [läntinen Tyynimeri, villi], auringonkukkaöljyä, suolaa, kasvisliemi [herne, porkkana]), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), maissitärkkelys, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), sokeria, tuoretta tilliä, basilikaa, oreganoa, mustapippuria
per 100g: 130 kcal, 546 kJ, 6.7 g Rasva sis., 1.0 g tyydytt., 7.1 g Hh josta, 3.4 g sokereita, 10.1 g Proteiinia, 1.2 g Suolaa
L, M, A,G
Luomutäysjyväkierrepastaa
vettä, luomutäysjyväpastaa (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä
per 100g: 140 kcal, 595 kJ, 1,8 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 24,8 g Hh josta, 0,2 g sokereita, 6,4 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
L, M, Veg, *, A

28.5.2019
Kasvislounas
Soijanakkeja
soijanakkeja (sisältää VEHNÄPROTEIINIA, SOIJAPROTEIINIA, kasviöljyä, KANANMUNAA, suolaa, rypälesokeria, maltodekstriinia, sipulijauhetta, tärkkelystä, hiivaa, mausteet, valkosipulijauhe, proteiinihydrolysaatti [SOIJA], stabilointiaineet E407, E412, E415, aromit, väri E172. Saattaa sisältää hivenen SEESAMIA.)
per 100g: 229 kcal, 956 kJ, 14,3 g Rasva sis., 1,5 g tyydytt., 5,6 g Hh josta, 1,5 g sokereita, 18,4 g Proteiinia, 1,2 g Suolaa
L, M, A
Lounas
Keitettyjä nakkeja
nakkeja (sisältää mm. broilerin- ja sianlihaa, perunatärkkelystä, kamaraa, silavaa, suolaa, broilerinrasvaa [liha Suomesta], glukoosia, mausteet [valkopippuri, SINAPINSIEMEN], stabilointiaine E450, maltodekstriinia, aromit [mm. mustapippuri, valkosipuli, chili], hapettumisenestoaine E316, säilöntäaine E250), vettä, sipulia, jodioitua suolaa, maustepippuria
per 100g: 221 kcal, 914 kJ, 17.0 g Rasva sis., 5.4 g tyydytt., 7.2 g Hh josta, 0.9 g sokereita, 9.9 g Proteiinia, 2.5 g Suolaa
G, L, M
Muhennettua perunaa
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), jodioitua suolaa, valkopippuria, mustapippuria
per 100g: 110 kcal, 458 kJ, 3.9 g Rasva sis., 0.4 g tyydytt., 16.2 g Hh josta, 1.0 g sokereita, 2.0 g Proteiinia, 1.0 g Suolaa
G, L, A
Tomaattiketsuppia
tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisosetta, etikkaa, sokeria, suolaa, säilöntäaineet E211, E202, maustepippuri- ja valkopippuriuutetta, inkivääriä)
per 100g: 102 kcal, 435 kJ, 0,1 g Rasva sis., 0,0 g tyydytt., 23,2 g Hh josta, 19,2 g sokereita, 1,2 g Proteiinia, 1,8 g Suolaa
G, L, M, Veg
Sinappia
sinappia (sisältää mm. vettä, sokeria, SINAPINSIEMENIÄ, suolaa, rypsiöljyä, etikkaa, säilöntäainetta E211, mausteita [mm. valkopippuria], aromeja [mm. maustepippuria])
per 100g: 128 kcal, 536 kJ, 6,0 g Rasva sis., 0,1 g tyydytt., 14,1 g Hh josta, 14,1 g sokereita, 4,4 g Proteiinia, 2,9 g Suolaa
G, L, M, Veg, *, A

29.5.2019
Kasvislounas
Bataattisosekeittoa
vettä, bataattia, porkkanaa, sipulia, perunoita, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa
per 100g: 55 kcal, 228 kJ, 1.4 g Rasva sis., 0.2 g tyydytt., 8.7 g Hh josta, 2.5 g sokereita, 1.0 g Proteiinia, 0.5 g Suolaa
G, L, *, A
Lounas
Broileri-kookoskeittoa
vettä, perunoita, paprikaa, broilerin jauhelihaa (Suomi), jodioitua merisuolaa , kookosmaitoa (sisältää kookoslihauutetta ja vettä), sipulia, tuoretta persiljaa, kanaliemiaineksia (sisältää suolaa, glukoosisiirappia, sokeria, hiivauutetta, sipulia, kananlihaa, currya, kurkumaa, riisijauhoja, hapettumisenestoaineena rosmariiniuute), jodioitua suolaa, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202, E211), currya (sisältää korianteria, kurkumaa, sarviapilaa, cayennepippuria, fenkolia, jeeraa, mustapippuria)
per 100g: 47 kcal, 196 kJ, 1.4 g Rasva sis., 1.0 g tyydytt., 6.3 g Hh josta, 0.5 g sokereita, 2.1 g Proteiinia, 0.4 g Suolaa
G, L, M, *
Kevyttä Edamjuustoa
Edamjuustoa (sis. pastöroitu MAITO, suola, hapate)
Kurkkua

31.5.2019
Kasvislounas
Porkkana-sipuli-tomaattitäytettä
säilöttyjä valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, maissia, porkkanaa, tomaattia, sipulia, paprikaa, fenkolia, vettä, rypsiöljyä, säilöttyä jalapenoja (sis. mm. jalapenoja, pippuria, etikkaa, suolaa, mausteita), maissitärkkelystä, valkosipulia, chilimausteseosta (sisältää mm. chilipippuria, paprikaa, mustapippuria, inkivääriä, suolaa, jeeraa, oreganoa, valkosipulia), jodioitua suolaa, jeeraa
per 100g: 98 kcal, 410 kJ, 2,6 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 12,2 g Hh josta, 4,6 g sokereita, 2,9 g Proteiinia, 0,7 g Suolaa
G, L, M, Veg, *, VS
Lounas
Jauhelihatäytettä
sipulia, valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, vähärasvaista naudan jauhelihaa (sis. naudanliha [Suomi], jodioitu suola), maustettua tomaattikastiketta (sisältää tomaattisosetta, suolaa, basilikaa, oreganoa, sipulia, aromeja), palsternakkaa, rypsiöljyä, valkosipulia, chilimausteseosta (sisältää mm. chilipippuria, paprikaa, mustapippuria, inkivääriä, suolaa, jeeraa, oreganoa, valkosipulia), jodioitua suolaa, jeeraa, mustapippuria, jauhettua korianteria, cayennepippuria
per 100g: 108 kcal, 450 kJ, 5.3 g Rasva sis., 1.2 g tyydytt., 6.7 g Hh josta, 3.2 g sokereita, 6.1 g Proteiinia, 0.6 g Suolaa
G, L, M, *, VS
Täysjyvävehnätortilla
täysjyvätortilla (sis. TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO, vesi, stabilointiaineet E422, E466, E412, rypsiöljy, nostatusaineet E450, E500, emulgointiaine E471, happamuudensäätöaine E296, suola, dekstroosi, säilöntäaineet E202, E282, VEHNÄMALLASJAUHO)
per 100g: 300 kcal, 1,253 kJ, 6.2 g Rasva sis., 1.1 g tyydytt., 47.5 g Hh josta, 2.6 g sokereita, 9.6 g Proteiinia, 1.3 g Suolaa
L, M, Veg, A
Kermaviiliä
laktoositonta KERMAVIILIÄ
per 100g: 120 kcal, 554 kJ, 10,0 g Rasva sis., 6,6 g tyydytt., 3,2 g Hh josta, 3,2 g sokereita, 2,6 g Proteiinia, 0,1 g Suolaa
G, L, A
Kurkku-tomaattisalsaa
tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisosetta, etikkaa, sokeria, suolaa, säilöntäaineet E211, E202, maustepippuri- ja valkopippuriuutetta, inkivääriä), sipulia, kurkkua, tomaattia, punaviinietikkaa (sisältää mm. vettä, hapettumisestoaineena NATRIUMSULFIITTIA), sokeria, valkosipulia, jodioitua suolaa, chilipippuria, jauhettua korianteria
per 100g: 54 kcal, 229 kJ, 0,2 g Rasva sis., 0,0 g tyydytt., 11,9 g Hh josta, 9,7 g sokereita, 0,9 g Proteiinia, 1,1 g Suolaa
G, L, M, Veg, VS, A