Ruokalista

16.9.2019-21.9.2019

Maanantai

Punajuuripihvejä (*, A, G, L, M, Veg)Tomaattikastiketta (*, A, G, L)Keitettyjä perunoita (*, G, L, M, Veg)
Jauhelihapihvejä (A, L, M)Tomaattikastiketta (*, A, G, L)Keitettyjä perunoita (*, G, L, M, Veg)

Tiistai

Linssi-pastavuokaa (*, A, L)
Broileri-pastavuokaa (*, A, L)

Keskiviikko

Paputäytteiset paprikat (*, A, G, L)Perunasosetta (*, A, G, L)
Manteliseitiä (*, A, G, L)Perunasosetta (*, A, G, L)

Torstai

Ohrasuurimopuuroa (*, A)Mehukeittoa (G, L, M, Veg)Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)Appelsiinia (G, L, M, Veg)

Perjantai

Quornia pestokastikkeessa (*, A, G, L)Höyrytettyä tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)
Pippurista possupataa (*, A, G, L)Höyrytettyä tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Lauantai

Soija-kasvisbolognesea (G, L, M, Veg, *, A) Luomutäysjyväspagettia (L, M, Veg, *, A)
Bolognesekastiketta (G, L, M, *, VS, A) Luomutäysjyväspagettia (L, M, Veg, *, A)

Hyvää ruokahalua!

Amica-ravintola
Munkkiniemen yhteiskoulu
Laajalahdentie 21
00330 Helsinki
(09) 4777 6321

munkka@amica.fi

TUOTESELOSTEET

16.9.2019
Kasvislounas
Punajuuripihvejä
punajuuripihvejä (sis. punajuuri, säilötty punajuuri [punajuuri, vesi, etikka, sokeri, suola, säilöntäaine E202, luontainen neilikka-aromi], kukkakaali, sipuli, perunahiutale, rypsiöljy, perunaproteiini, sakeuttamisaineet E461, E407a, jodioitu suola, valkopippuri)
per 100g: 121 kcal, 517 kJ, 3.9 g Rasva sis., 0.2 g tyydytt., 16.5 g Hh josta, 2.8 g sokereita, 3.7 g Proteiinia, 1.0 g Suolaa
G, L, M, Veg, *, A
Keitettyjä perunoita
perunoita
per 100g: 86 kcal, 359 kJ, 0.2 g Rasva sis., 0.0 g tyydytt., 18.5 g Hh josta, 0.6 g sokereita, 2.0 g Proteiinia, 0.0 g Suolaa
G, L, M, Veg, *
Lounas
Jauhelihapihvejä
jauhelihapihvejä (sisältää viljaporsaan-, broilerin- ja naudanlihaa [Suomi], vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho [VEHNÄ], rypsiöljy, auringonkukkalesitiini, mausteet (maustepippuri, sipuli, paprika, lipstikka, mustapippuri, sarviapila), jodioitu suola, sipuli, dekstroosi, happamuudensäätöaineet E508, E300, VEHNÄKUITU, aromit, herneproteiini)
per 100g: 203 kcal, 850 kJ, 11.5 g Rasva sis., 3.8 g tyydytt., 8.6 g Hh josta, 1.3 g sokereita, 14.6 g Proteiinia, 0.8 g Suolaa
L, M, A
Tomaattikastiketta
vettä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), sipulia, maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, punaviinietikkaa (sisältää mm. vettä, hapettumisestoaineena NATRIUMSULFIITTIA), chilipippuria, valkopippuria
per 100g: 44 kcal, 185 kJ, 2.0 g Rasva sis., 0.2 g tyydytt., 6.0 g Hh josta, 2.7 g sokereita, 0.6 g Proteiinia, 0.7 g Suolaa
G, L, *, A
Keitettyjä perunoita
perunoita
per 100g: 86 kcal, 359 kJ, 0.2 g Rasva sis., 0.0 g tyydytt., 18.5 g Hh josta, 0.6 g sokereita, 2.0 g Proteiinia, 0.0 g Suolaa
G, L, M, Veg, *

17.9.2019
Kasvislounas
Linssi-pastavuokaa
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), täysjyvämakaronia (sisältää VEHNÄÄ), kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), sipulia, laktoositonta juustoraastetta (sis. PASTÖROITU MAITO, perunatärkkelys, suola, hapate, juoksute, happamuudensäätöaine E509, säilöntäaineet E251), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), punaisia linssejä, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), rypsiöljyä, basilikaa, mustapippuria, oreganoa
per 100g: 116 kcal, 485 kJ, 5.0 g Rasva sis., 1.2 g tyydytt., 13.0 g Hh josta, 1.2 g sokereita, 4.5 g Proteiinia, 0.6 g Suolaa
L, *, A
Lounas
Broileri-pastavuokaa
vettä, täysjyvämakaronia (sisältää VEHNÄÄ), broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vettä, jodioitua suolaa, hapettumisenestoainetta E331, etikkajauhetta), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), sipulia, laktoositonta juustoraastetta (sis. PASTÖROITU MAITO, perunatärkkelys, suola, hapate, juoksute, happamuudensäätöaine E509, säilöntäaineet E251), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, currya (sisältää korianteria, kurkumaa, sarviapilaa, cayennepippuria, fenkolia, jeeraa, mustapippuria), kanaliemiaineksia (sisältää suolaa, glukoosisiirappia, sokeria, hiivauutetta, sipulia, kananlihaa, currya, kurkumaa, riisijauhoja, hapettumisenestoaineena rosmariiniuute), persiljaa, kurkumaa, mustapippuria
per 100g: 137 kcal, 577 kJ, 4.9 g Rasva sis., 1.1 g tyydytt., 15.2 g Hh josta, 0.6 g sokereita, 8.0 g Proteiinia, 0.6 g Suolaa
L, *, A

18.9.2019
Kasvislounas
Paputäytteiset paprikat
paprikaa, säilöttyjä kidneypapuja (sisältää kidneypapuja, vettä, suolaa, sokeria, kiinteyttämisainetta E509), sipulia, laktoositonta juustoraastetta (sis. PASTÖROITU MAITO, perunatärkkelys, suola, hapate, juoksute, happamuudensäätöaine E509, säilöntäaineet E251), laktoositonta KUOHUKERMAA (sis. karrageenia) , rypsiöljyä, basilikaa, jodioitua suolaa, kurkumaa, mustapippuria
per 100g: 109 kcal, 454 kJ, 6,3 g Rasva sis., 2,1 g tyydytt., 7,5 g Hh josta, 3,6 g sokereita, 4,5 g Proteiinia, 0,8 g Suolaa
G, L, *, A
Perunasosetta
perunoita, laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
per 100g: 93 kcal, 389 kJ, 1.5 g Rasva s., 0.7 g tyydytt., 16.8 g Hh josta, 1.3 g sokereita, 2.6 g Proteiinia, 0.3 g Suolaa
G, L, *, A
Lounas
Manteliseitiä
ALASKANSEITIÄ (Luoteis-Tyynimeri, villi), vettä, SMETANAA, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), maissitärkkelystä, sipulia, MANTELILASTUJA, jodioitua suolaa, tilliä, kalaliemiaineksia (sisältää maltodekstriini, suola, KALAJAUHE, hiivauute, KALAUUTE, palmurasva, sipuli, sitruunahappo, aromi, meiramiuute, rosmariiniuute), sitruunapippuria, kurkumaa
per 100g: 106 kcal, 445 kJ, 4.3 g Rasva sis., 1.4 g tyydytt., 3.9 g Hh josta, 0.5 g sokereita, 13.0 g Proteiinia, 0.9 g Suolaa
G, L, *, A
Perunasosetta
perunoita, laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
per 100g: 93 kcal, 389 kJ, 1.5 g Rasva s., 0.7 g tyydytt., 16.8 g Hh josta, 1.3 g sokereita, 2.6 g Proteiinia, 0.3 g Suolaa
G, L, *, A

19.9.2019
Puurolounas
Ohrasuurimopuuroa
KEVYTMAITOA, vettä, OHRASUURIMOITA, jodioitua suolaa
per 100g: 80 kcal, 335 kJ, 1,3 g Rasva sis., 0,7 g tyydytt., 13,4 g Hh josta, 3,4 g sokereita, 3,3 g Proteiinia, 0,5 g Suolaa
*, A
Mehukeittoa
vettä, sekamehutiivistettä (sisältää rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivistettä, vettä, askorbiinihappoa), sokeria, tapiokatärkkelystä
per 100g: 68 kcal, 284 kJ, 0.1 g Rasva sis., 0.0 g tyydytt., 16.2 g Hh josta, 14.6 g sokereita, 0.2 g Proteiinia, 0.0 g Suolaa
G, L, M, Veg
Kevyttä Edamjuustoa
Edamjuustoa (sis. pastöroitu MAITO, suola, hapate)
Appelsiinia

20.9.2019
Kasvislounas
Quornia pestokastikkeessa
vettä, quornkuutioita (sisältää mm. sieniproteiinia, MUNANVALKUAISTA, aromia), sipulia, SMETANAA, pestoa (sisältää auringonkukkaöljyä, basilikaa, CASHEWPÄHKINÄJAUHOA, juustoraastetta [mm. MAITOA, juoksutetta], perunahiutaleita, suolaa, sokeria, Pecorino Romano -juustoa [mm. LAMPAANMAITOA], valkosipulia, happamuudensäätöaineena E575), maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, basilikaa
per 100g: 113 kcal, 471 kJ, 8,6 g Rasva sis., 3,4 g tyydytt., 4,1 g Hh josta, 0,9 g sokereita, 4,9 g Proteiinia, 0,8 g Suolaa
G, L, *, A
Höyrytettyä tummaa riisiä
vettä, tummaa riisiä
per 100g: 143 kcal, 599 kJ, 1,0 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 30,3 g Hh josta, 0,2 g sokereita, 2,9 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
G, L, M, Veg, *
Lounas
Pippurista possupataa
vettä, sianlihaa [Suomi], pikkusipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), sipulia, lihaliemiaineksia (sisältää glukoosisiirappia, suolaa, sokeria, lihauutetta, maltodekstriinia, hiivauutetta, sitruunahappoa, palmurasvaa, väriaine E150c, aromi), maissitärkkelystä, sinappia (sisältää vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, jodioitu suola, etikka, elintarvikevärit E150a ja E160a, sakeuttamisaineet E412 ja E415, mausteet [kurkuma, cayannepippuri], säilöntäaine E211), viispippuria (sisältää valko-, musta-, mauste-, rosé- ja viherpippuria), kastikkeen ruskistajaa (sisältää väriä E150a [sokerikulööri], vettä, suolaa)
per 100g: 96 kcal, 407 kJ, 6.9 g Rasva s., 2.0 g tyydytt., 3.9 g Hh josta, 1.0 g sokereita, 5.0 g Proteiinia, 0.8 g Suolaa
G, L, *, A
Höyrytettyä tummaa riisiä
vettä, tummaa riisiä
per 100g: 143 kcal, 599 kJ, 1,0 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 30,3 g Hh josta, 0,2 g sokereita, 2,9 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
G, L, M, Veg, *

21.9.2019
Kasvislounas
Soija-kasvisbolognesea
vettä, porkkanaa, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, soijarouhetta (SOIJAPAPUA), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), jodioitua suolaa, mustapippuria, basilikaa, oreganoa
per 100g: 45 kcal, 188 kJ, 0.5 g Rasva sis., 0.0 g tyydytt., 6.6 g Hh josta, 3.6 g sokereita, 3.2 g Proteiinia, 0.9 g Suolaa
G, L, M, Veg, *, A
Luomutäysjyväspagettia
vettä, luomutäysjyväspagettia (DURUMVEHNÄ) , rypsiöljyä
per 100g: 141 kcal, 599 kJ, 1,8 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 26,4 g Hh josta, 0,2 g sokereita, 4,9 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
L, M, Veg, *, A
Lounas
Bolognesekastiketta
vettä, vähärasvaista nauta-sikajauhelihaa (Suomi), porkkanaa, tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), valkosipulia, lihaliemiaineksia (sisältää glukoosisiirappia, suolaa, sokeria, lihauutetta, maltodekstriinia, hiivauutetta, sitruunahappoa, palmurasvaa, väriaine E150c, aromi), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, basilikaa, jodioitua suolaa, oreganoa, mustapippuria
per 100g: 73 kcal, 308 kJ, 2,7 g Rasva sis., 1,0 g tyydytt., 6,2 g Hh josta, 4,0 g sokereita, 5,7 g Proteiinia, 0,9 g Suolaa
G, L, M, *, VS, A
Luomutäysjyväspagettia
vettä, luomutäysjyväspagettia (DURUMVEHNÄ) , rypsiöljyä
per 100g: 141 kcal, 599 kJ, 1,8 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 26,4 g Hh josta, 0,2 g sokereita, 4,9 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
L, M, Veg, *, A