Ruokalista

24.1.2022-28.1.2022

Maanantai

Luomutofua ja kasviksia soijakastikkeessa (*, A, G, L, M, Veg)Höyrytettyä tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)
Broileria currykastikkeessa (*, A, G, L)Höyrytettyä tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Tiistai

Härkäpapu-makaronilaatikkoa (*, A, L)
Jauheliha-makaronilaatikkoa (*, A, L)Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg)

Keskiviikko

Punajuurikroketteja (*, G, L, M, Veg)Tartarkastiketta (A, G, L)Keitettyjä perunoita (*, G, L, M, Veg)
Hauskat kalapihvit (A, L, M)Tartarkastiketta (A, G, L)Keitettyjä perunoita (*, G, L, M, Veg)

Torstai

Mannapuuroa (A, L)Mustikka-vadelmakeittoa (G, L, M, Veg)Kevyttä kermajuustoa (*, A, G, L)

Perjantai

Tofugrilleriä (A, G, L, M, Veg)Perunasosetta (*, A, G, L)
Uunimakkaraa (*, A, G, L, M)Perunasosetta (*, A, G, L)Sinappia (*, A, G, L, M, Veg)Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg)

 

Hyvää ruokahalua!

Amica-ravintola
Munkkiniemen yhteiskoulu
Laajalahdentie 21
00330 Helsinki
(09) 4777 6321

munkka@amica.fi

 

TUOTESELOSTEET

24.1.2022
Luomutofua ja kasviksia soijakastikkeessa
vettä, kesäkurpitsaa, porkkanaa, luomutofua (sis. SOIJAPAPUA), paprikaa, sipulia, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), rypsiöljyä, sokeria, maissitärkkelystä, currya (sisältää neilikka, jeera, korianteri, sarviapila, kurkuma), jodioitua suolaa
per 100g: 52 kcal, 218 kJ, 2,8 g Proteiinia, 2,5 g Rasva s., 0,3 g tyydytt., 4,6 g Hh josta, 3,7 g sokereita, 0,8 g Suolaa, 0,09 kg CO2e
*, A, G, L, M, Veg
Höyrytettyä tummaa riisiä
vettä, tummaa riisiä
per 100g: 143 kcal, 599 kJ, 2,9 g Proteiinia, 1,0 g Rasva s., 0,2 g tyydytt., 30,3 g Hh josta, 0,2 g sokereita, 0,0 g Suolaa, 0,19 kg CO2e
*, G, L, M, Veg
Broileria currykastikkeessa
broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), vettä, sipulia, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), rypsiöljyä, maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, currya (sisältää neilikka, jeera, korianteri, sarviapila, kurkuma), mustapippuria, cayennepippuria, jauhettua korianteria
per 100g: 125 kcal, 523 kJ, 8,2 g Proteiinia, 8,9 g Rasva s., 1,5 g tyydytt., 2,9 g Hh josta, 1,1 g sokereita, 0,7 g Suolaa, 0,41 kg CO2e
*, A, G, L

25.1.2022
Härkäpapu-makaronilaatikkoa
vettä, porkkanaa, täysjyvämakaronia (sisältää HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi), KANANMUNAA, laktoositonta maitojauhetta (MAITOPROTEIINI, KIRNUPIIMÄ, vitamiinit, kivennäisaineet, rypsilesitiini, rypsiöljy, laktaasientsyymi), härkäpapurouhetta [Saattaa sisältää jäämiä GLUTEENISTA, SOIJASTA tai PÄHKINÖISTÄ], maissia, sipulia, pinaattia, jodioitua suolaa, mustapippuria
per 100g: 83 kcal, 350 kJ, 4,9 g Proteiinia, 1,2 g Rasva s., 0,3 g tyydytt., 12,2 g Hh josta, 2,1 g sokereita, 0,6 g Suolaa, 0,11 kg CO2e
*, A, L
Jauheliha-makaronilaatikkoa
vettä, täysjyvämakaronia (sisältää HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), kananmunamassaa (sis. pastöroitua vapaan kanan KANANMUNAA, säilöntäainetta E202, happamuudensäätöainetta E330, emulgointiaineet E471, E475, suola), sipulia, jodioitua suolaa, lihaliemiaineksia (sisältää glukoosisiirappia, suolaa, sokeria, lihauutetta, maltodekstriinia, hiivauutetta, sitruunahappoa, palmurasvaa, väriaine E150c, aromi), paprikajauhetta, maustepippuria
per 100g: 128 kcal, 538 kJ, 5.0 g Rasva s., 0.8 g tyydytt., 13.9 g Hh josta, 1.3 g sokereita, 6.1 g Proteiinia, 0.6 g Suolaa, 0.27 kg CO2e
L, *, A
Tomaattiketsuppia
tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211)
per 100g: 72 kcal, 303 kJ, 1,6 g Proteiinia, 0,1 g Rasva s., 0,0 g tyydytt., 15,0 g Hh josta, 14,0 g sokereita, 1,5 g Suolaa, 0,40 kg CO2e
G, L, M, Veg

26.1.2022
Punajuurikroketteja
punajuurikroketteja (sis. punajuuri, valkokaali, perunarae, rypsiöljy, säilötty punajuuri [punajuuri, vesi, etikka, sokeri, suola, säilöntäaineet E202, luontainen neilikka-aromi], vesi, sipuli, herneproteiini, suola, sakeuttamisaineet E461, E407a, mustapippuri)
per 100g: 193 kcal, 804 kJ, 5,4 g Proteiinia, 10,2 g Rasva s., 0,7 g tyydytt., 17,3 g Hh josta, 3,9 g sokereita, 0,9 g Suolaa, 0,41 kg CO2e
*, G, L, M, Veg
Hauskat kalapihvit
hauskoja kalapaloja (sis. mm. ALASKANSEITI [Tyynimeri, villi], VEHNÄJAUHO, rapsiöljy, vesi, hernekuitu ja -proteiini, suola, SINAPPIJAUHE, tilli, sitruuna, mustapippuri, cayennepippuri, sipuli, valkosipuli, glukoosi, hiivauute, KALA-AROMI, paprika, kurkuma, nostatusaine E503ii. Saattaa sisältää pieniä määriä KANANMUNAA ja NILVIÄISTÄ)
per 100g: 199 kcal, 834 kJ, 11,0 g Proteiinia, 9,0 g Rasva s., 0,8 g tyydytt., 18,0 g Hh josta, 0,0 g sokereita, 1,0 g Suolaa, 0,57 kg CO2e
A, L, M
Tartarkastiketta
vegaanista majoneesia (sisältää vesi, rapsiöljy, sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, sinappi [vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, suola, rapsiöljy, elintarvikeväri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri], sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202. Saattaa sisältää pieniä määriä SULFIITTEJA), maustamatonta, laktoositonta ja rasvatonta JOGURTTIA, tartarpikkelsiä (sis. porkkana, kurkku, sokeri, etikka, kukkakaali, sipuli, vesi, jodioitu suola, säilöntäaine E202, aromit [neilikka, valkopippuri]), jodioitua suolaa
per 100g: 219 kcal, 919 kJ, 1,4 g Proteiinia, 18,9 g Rasva s., 1,4 g tyydytt., 10,5 g Hh josta, 3,0 g sokereita, 0,8 g Suolaa, 0,34 kg CO2e
A, G, L
Keitettyjä perunoita
perunoita
per 100g: 86 kcal, 359 kJ, 2,0 g Proteiinia, 0,2 g Rasva s., 0,0 g tyydytt., 18,5 g Hh josta, 0,6 g sokereita, 0,0 g Suolaa, 0,04 kg CO2e
*, G, L, M, Veg

27.1.2022
Mannapuuroa
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), tummia mannasuurimoita (sisältää VEHNÄÄ), jodioitua suolaa
per 100g: 85 kcal, 352 kJ, 1,6 g Proteiinia, 4,8 g Rasva s., 0,5 g tyydytt., 8,4 g Hh josta, 0,7 g sokereita, 0,3 g Suolaa, 0,08 kg CO2e
A, L
Mustikka-vadelmakeittoa
vettä, tiivistesekamehua (sisältää mm. sokeria, omena-, rypäle-, ja mustaherukkatäysmehutiivisteitä, säilöntäainetta E202, makeutusaineita E950, E951), kotimaisia mustikoita, vadelmahilloa (sis. vadelma, sokeri, vesi, pektiini, hyytelöintiaine E333, stabilointiaine E452, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaine E202), sokeria, tapiokatärkkelystä
per 100g: 70 kcal, 295 kJ, 0,2 g Proteiinia, 0,2 g Rasva s., 0,0 g tyydytt., 16,7 g Hh josta, 15,4 g sokereita, 0,0 g Suolaa, 0,11 kg CO2e
G, L, M, Veg
Kevyttä edamjuustoa
kevyttä edamjuustoa (sisältää pastöroitua MAITOA, suolaa, hapatetta, juoksutetta, happamuudensäätöainetta [kalsiumkloridi])

28.1.2022
Tofugrilleriä
soijamakkaraa (sis. vesi, rypsiöljy, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, perunatärkkelys, happamuudensäätöaineet natriumlaktaatti, E262, sakkaroosi, mausteet [kookos, pomeranssinkuori], suola, hiivauute, SOIJAKASTIKE, aromit [mm. sitruuna, paprika], stabilointiaineena karrageeni, hapettumisenestoaine E316, maltodekstriini), rypsiöljyä
per 100g: 315 kcal, 1 318 kJ, 11,4 g Proteiinia, 26,1 g Rasva s., 2,3 g tyydytt., 9,3 g Hh josta, 1,5 g sokereita, 1,2 g Suolaa, 0,24 kg CO2e
A, G, L, M, Veg
Uunimakkaraa
uunimakkaraa (sisältää broilerinliha [Suomi], vesi, perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine E508, dekstroosi, aromit [mm. paprika], hapettumisenestoaine E301, säilöntäaine E250)
per 100g: 186 kcal, 774 kJ, 11,7 g Proteiinia, 12,8 g Rasva s., 4,3 g tyydytt., 6,3 g Hh josta, 0,2 g sokereita, 1,6 g Suolaa, 0,92 kg CO2e
*, A, G, L, M
Perunasosetta
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa
per 100g: 93 kcal, 389 kJ, 2,6 g Proteiinia, 1,5 g Rasva s., 0,7 g tyydytt., 16,8 g Hh josta, 1,3 g sokereita, 0,3 g Suolaa, 0,09 kg CO2e
*, A, G, L
Sinappia
sinappia (sisältää vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri E150a, säilöntäaine E211, valkopippuri)
per 100g: 171 kcal, 714 kJ, 3,7 g Proteiinia, 6,8 g Rasva s., 0,9 g tyydytt., 25,0 g Hh josta, 21,0 g sokereita, 2,4 g Suolaa, 0,40 kg CO2e
*, A, G, L, M, Veg
Tomaattiketsuppia
tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211)
per 100g: 72 kcal, 303 kJ, 1,6 g Proteiinia, 0,1 g Rasva s., 0,0 g tyydytt., 15,0 g Hh josta, 14,0 g sokereita, 1,5 g Suolaa, 0,40 kg CO2e
G, L, M, Veg