Valinnainen liikunta pojat
Liikuntasuunnitelma | 7lk. URHEA | Perjantai 8.00-8.50 | syksy 2021 |
vko | PVM | Laji | Paikka |
33 | 20.elo | liikkumistaidot: juoksu | |
34 | 27.elo | liikkumistaidot: suunnanmuutos | |
35 | 3.syys | OPEKOKOUS / EI TUNTIA | |
36 | 10.syys | soveltavat pelit | |
37 | 17.syys | TAKSVÄRKKI | |
38 | 24.syys | liikkumistaidot: hypyt/loikat | |
39 | 1.loka | liikkumistaidot: juoksu | |
40 | 8.loka | liikkumistaidot: suunnanmuutos | |
41 | 15.loka | soveltavat pelit | |
42 | 22.loka | SYYSLOMA |
LIIKUNTAOHJELMA | KE 8.valinnainen 8-9.30 | OPE:LAN | |
VK | PVM | OHJELMA | PAIKKA |
32 | – | – | |
33 | 16.-20.8. | Jalkapallo | |
34 | 23.-27.8. | Lentopallo ja polttopallo | |
35 | 30.8.-3.9 | Pesäpallo | |
36 | 6.-10.9. | Koripallo | |
37 | 13.-17.9. | Jenkkifutis | |
38 | 20.-24.9. | Jalkapallo | |
39 | 27.9.-1.10. | Lacrosse | |
40 | 4.-8.10. | Ultimate | |
41 | 11.-15.10. | Koris tai frisbeegolf | |
42 | SYYSLOMA | SYYSLOMA | SYYSLOMA |
8 lk Urhea yleisvalmennus
Syksy 1 Teemat
liikkumistaidot, kestävyys ja nopeus
19.8. Juoksutekniikka ja rytmiikkaharjoitukset
26.8. Suunnanmuutostekniikat ja ketteryysradat+ pelit
2.9. Aitajuoksut, kävelyt ja hypyt + pelit
9.9. Pelit ja kisailut
16.9. Sovitaan yhdessä
23.9. Juoksutekniikka ja rytmiikkaharjoitukset
30.9. Suunnanmuutostekniikat ja ketteryysradat+ pelit
7.10. Aitajuoksut, kävelyt ja hypyt + pelit
14.10. Pelit ja kisailut
9 lk Urhea yleisvalmennus
Syksy 1 Teemat
liikkumistaidot, voima ja nopeus
19.8. Juoksuharjoitteet ja keskivartalon voima
26.8. Nopeusharjoitus, kisailut + pelit
2.9. Loikat ja hyppelyt jatkuvalla liikkeellä
9.9. Parivoimaharjoitus ja liikkuvuus
16.9. Juoksuharjoitteet ja keskivartalon voima
23.9. Nopeusharjoitus, kisailut + pelit
30.9. Loikat ja hyppelyt jatkuvalla liikkeellä
7.10. Sovitaan yhdessä
14.10. Parivoimaharjoitus ja liikkuvuus