Ruokalista

24.9.2018-28.9.2018

Maanantai

Luomutofua ja herkkusieniä soijakastikkeessa (*, A, G, L, M, VS)Täysjyvävehnää (*, A, L, M, Veg)
Kalkkuna-kasviskastiketta (*, A, G, L)Täysjyvävehnää (*, A, L, M, Veg)

Tiistai

Hedelmäistä papu-kasvislasagnettea (A, L)
Jauhelihalasagnettea (A, VS)

Keskiviikko

Porkkanapyörylöitä (A, G, L, M, Veg)Tillikermaviilikastiketta (A, G, L)Keitettyjä perunoita (*, G, L, M, Veg)
Rapeita kalapaloja (*, A, L, M)Tillikermaviilikastiketta (A, G, L)Keitettyjä perunoita (*, G, L, M, Veg)

Punajuurta (G, L, M, Veg)
Paprikaa (G, L, M, Veg)
Sinappisalaatinkastike (*, A, G, L, M, Veg)
Tomaattisalaatinkastike (*, A, G, L, M, Veg)
Leipäpöytä (kg)
Ruokajuoma (kg)
Yrttilevitettä (A, G, L)

Torstai

Riisipuuroa (A, G)Mustikka-vadelmakeittoa (G, L, M, Veg)Kevyt emmentaljuustoa (*, A, G, L)

Ruokajuoma (kg)
Yrttilevitettä (A, G, L)

Perjantai

Kikhernepataa (*, A, G, L, M, Veg, VS)Höyrytettyä tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)
Broileria Kung Po (*, A, G, L, M, VS)Höyrytettyä tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Hyvää ruokahalua!

Fazer Amica
Camilla Kaasinen
(09) 4777 6321
Fazer Amica
Munkkiniemen yhteiskoulu
Laajalahdentie 21
00330 Helsinkimunkka@amica.fi
VL = Vähälaktoosinen
L = Laktoositon
G =Gluteeniton
M = Maidoton
* = Voi hyvin

TUOTESELOSTEET

24.9.2018

Kasvislounas
Luomutofua ja herkkusieniä soijakastikkeessa
luomutofua (sis. SOIJAPAPUA), porkkanaa, punasipulia, SOIJAPAPUJA, herkkusieniä, gluteenitonta soijakastiketta (sis. soijapapua), fariinisokeria, hunajaa, riisiviinietikkaa, maissitärkkelystä, valkosipulia, inkivääriä, sokerikulööriä, suolaa), rypsiöljyä, ruohosipulia, jodioitua suolaa
per 100g: 123 kcal, 514 kJ, 7,0 g Rasva sis., 0,7 g tyydytt., 8,1 g Hh josta, 2,6 g sokereita, 7,0 g Proteiinia, 0,9 g Suolaa
G, L, M, *, VS, A
Täysjyvävehnää
vettä, TÄYSJYVÄVEHNÄSUURIMOITA, jodioitua suolaa
per 100g: 110 kcal, 465 kJ, 0,4 g Rasva sis., 0,1 g tyydytt., 22,5 g Hh josta, 0,4 g sokereita, 3,9 g Proteiinia, 0,3 g Suolaa
L, M, Veg, *, A
Lounas
Kalkkuna-kasviskastiketta
kalkkunan paistisuikaleita (sisältää kalkkunanlihaa [Suomi], vettä, inuliinia, suolaa, etikkajauhetta, psylliumia), vettä, kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maiss- ja tapiokaitärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), sipulia, maissitärkkelystä, rypsiöljyä, kanaliemiaineksia (sisältää suolaa, glukoosisiirappia, sokeria, hiivauutetta, sipulia, kananlihaa, currya, kurkumaa, riisijauhoja, hapettumisenestoaineena rosmariiniuute), jodioitua suolaa, persiljaa, rosépippuria, currya (sisältää korianteria, kurkumaa, sarviapilaa, cayennepippuria, fenkolia, jeeraa, mustapippuria), chilipippuria
per 100g: 92 kcal, 384 kJ, 4.5 g Rasva sis., 1.0 g tyydytt., 3.9 g Hh josta, 0.4 g sokereita, 8.3 g Proteiinia, 0.7 g Suolaa
G, L, *, A
Täysjyvävehnää
vettä, TÄYSJYVÄVEHNÄSUURIMOITA, jodioitua suolaa
per 100g: 110 kcal, 465 kJ, 0,4 g Rasva sis., 0,1 g tyydytt., 22,5 g Hh josta, 0,4 g sokereita, 3,9 g Proteiinia, 0,3 g Suolaa
L, M, Veg, *, A

25.9.2018

Kasvislounas
Hedelmäistä papu-kasvislasagnettea
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maiss- ja tapiokaitärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), täysjyvä lasagnettepastaa (sisältää VEHNÄÄ), kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), säilöttyjä kidneypapuja (sisältää kidneypapuja, vettä, suolaa, sokeria, kiinteyttämisainetta E509), säilöttyä ananasta, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta juustoraastetta (sis. PASTÖROITU MAITO, perunatärkkelys, suola, hapate, juoksute, happamuudensäätöaine E509, säilöntäaineet E251), kasvisliemiaineksia (sisältää porkkanaa, palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, suolaa, palmurasvaa, hiivauutetta, glukoosisiirappia, persiljauutetta, kurkumaa, aromi, riisijauhoja, maltodekstriinia), jodioitua suolaa, mustapippuria, oreganoa, rakuunaa
per 100g: 137 kcal, 575 kJ, 5.2 g Rasva sis., 0.9 g tyydytt., 16.9 g Hh josta, 2.2 g sokereita, 5.1 g Proteiinia, 0.6 g Suolaa
L, A
Lounas
Jauhelihalasagnettea
laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maiss- ja tapiokaitärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri),, naudanjauhelihaa (Suomi), tomaattimurskaa (sis. tomaattia, tomaattimehua, sitruunahappoa), vettä, täysjyvä lasagnettepastaa (sisältää VEHNÄÄ), sipulia, laktoositonta juustoraastetta (sis. PASTÖROITU MAITO, perunatärkkelys, suola, hapate, juoksute, happamuudensäätöaine E509, säilöntäaineet E251), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), kasvimargariinia (sisältää kasvirasvaa [palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina], rypsiöljyä, vettä, suolaa, emulgointiaineet [auringonkukkalesitiini, E471, E472c kasvirasvasta], happamuudensäätöaineet E330, E500, aromi, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa, valkosipulia, basilikaa, oreganoa, mustapippuria, valkopippuria
per 100g: 140 kcal, 587 kJ, 6,4 g Rasva sis., 3,2 g tyydytt., 12,2 g Hh josta, 3,4 g sokereita, 8,4 g Proteiinia, 0,7 g Suolaa
VS, A, L

26.9.2018

Kasvislounas
Porkkanapyörylöitä
porkkananappeja (sisältää mm. porkkanaa, rypsiöljyä, perunaraetta [perunaa, kasvirasvaa], sipulia, SOIJAPROTEIINIA, sakeuttamisaineita E407a ja E461, suolaa, mustapippuria)
per 100g: 212 kcal, 888 kJ, 14,9 g Rasva sis., 1,0 g tyydytt., 14,2 g Hh josta, 0,0 g sokereita, 5,2 g Proteiinia, 1,1 g Suolaa
G, L, M, Veg, A
Keitettyjä perunoita
perunoita
per 100g: 86 kcal, 359 kJ, 0.2 g Rasva sis., 0.0 g tyydytt., 18.5 g Hh josta, 0.6 g sokereita, 2.0 g Proteiinia, 0.0 g Suolaa
G, L, M, Veg, *
Lounas
Rapeita kalapaloja
rapeat kalapalat (sisältää ALASKANSEITIÄ [Koillinen Tyynimeri, villi], VEHNÄJAUHOA, rypsiöljyä, vettä, suolaa, perunajauhoja, maissitärkkelystä, hiivaa, VEHNÄGLUTEENIA, nostatusaineita E340, E500, sokeria, pippuriuuutetta)
per 100g: 213 kcal, 853 kJ, 10,7 g Rasva sis., 1,2 g tyydytt., 13,9 g Hh josta, 0,0 g sokereita, 14,9 g Proteiinia, 0,7 g Suolaa
L, M, *, A
Tillikermaviilikastiketta
laktoositonta KERMAVIILIÄ, sinappia (sisältää mm. vettä, sokeria, SINAPINSIEMENIÄ, suolaa, rypsiöljyä, etikkaa, säilöntäainetta E211, mausteita [mm. valkopippuria], aromeja [mm. maustepippuria]), tuoretta tilliä, sokeria, etikkaa, jodioitua suolaa, valkopippuria
per 100g: 125 kcal, 572 kJ, 9,5 g Rasva sis., 6,1 g tyydytt., 5,7 g Hh josta, 5,5 g sokereita, 2,8 g Proteiinia, 0,6 g Suolaa
G, L, A
Keitettyjä perunoita
perunoita
per 100g: 86 kcal, 359 kJ, 0.2 g Rasva sis., 0.0 g tyydytt., 18.5 g Hh josta, 0.6 g sokereita, 2.0 g Proteiinia, 0.0 g Suolaa
G, L, M, Veg, *

27.9.2018

Puurolounas
Riisipuuroa
vettä, KEVYTMAITOA, puuroriisiä, jodioitua suolaa
per 100g: 66 kcal, 277 kJ, 0,6 g Rasva sis., 0,3 g tyydytt., 13,1 g Hh josta, 1,6 g sokereita, 1,9 g Proteiinia, 0,5 g Suolaa
G, A
Mustikka-vadelmakeittoa
vettä, tiivistesekamehua (sisältää mm. sokeria, omena-, rypäle-, ja mustaherukkatäysmehutiivisteitä, säilöntäainetta E202, makeutusaineita E950, E951), vadelmahilloa (sis. vadelma, sokeri, vesi, pektiini, hyytelöintiaine E333, sitruunahappo, säilöntäaineena kaliumsorbaatti), mustikoita, sokeria, tapiokatärkkelystä
per 100g: 70 kcal, 295 kJ, 0.2 g Rasva sis., 0.0 g tyydytt., 16.7 g Hh josta, 15.4 g sokereita, 0.2 g Proteiinia, 0.0 g Suolaa
G, L, M, Veg
Kevyt emmentaljuustoa
kevyttä emmentaljuustoa (sisältää mm. MAITOA, happamuudensäätöaine E509, säilöntäainetta E251)

28.9.2018

Kasvislounas
Kikhernepataa
säilöttyjä kikherneitä (sisältää kikherneitä, vettä, suolaa, hapettumisenestoainetta E300), vettä, valkokaalia, paprikaa, porkkanaa, sipulia, säilöttyjä bambunversoja (sisältää bambuversoja, vettä, happamuudensäätöainetta E330), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), omenaviinietikkaa, sokeria, rypsiöljyä, maissitärkkelystä, valkosipulia, inkivääriä, jodioitua suolaa, chilimausteseosta (sisältää mm. chilipippuria, paprikaa, mustapippuria, inkivääriä, suolaa, jeeraa, oreganoa, valkosipulia)
per 100g: 77 kcal, 320 kJ, 2,3 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 10,2 g Hh josta, 4,2 g sokereita, 2,6 g Proteiinia, 0,7 g Suolaa
G, L, M, Veg, *, VS, A
Höyrytettyä tummaa riisiä
vettä, tummaa riisiä
per 100g: 143 kcal, 599 kJ, 1,0 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 30,3 g Hh josta, 0,2 g sokereita, 2,9 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
G, L, M, Veg, *
Lounas
Broileria Kung Po
broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vettä, jodioitua suolaa, hapettumisenestoainetta E331, etikkajauhetta), vettä, valkokaalia, porkkanaa, paprikaa, sipulia, säilöttyjä bambunversoja (sisältää bambuversoja, vettä, happamuudensäätöainetta E330), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), sokeria, omenaviinietikkaa, rypsiöljyä, maissitärkkelystä, valkosipulia, inkivääriä, jodioitua suolaa, chilimausteseosta (sisältää mm. chilipippuria, paprikaa, mustapippuria, inkivääriä, suolaa, jeeraa, oreganoa, valkosipulia)
per 100g: 92 kcal, 387 kJ, 4.2 g Rasva sis., 0.9 g tyydytt., 5.6 g Hh josta, 3.9 g sokereita, 8.0 g Proteiinia, 0.9 g Suolaa
G, L, M, *, VS, A
Höyrytettyä tummaa riisiä
vettä, tummaa riisiä
per 100g: 143 kcal, 599 kJ, 1,0 g Rasva sis., 0,2 g tyydytt., 30,3 g Hh josta, 0,2 g sokereita, 2,9 g Proteiinia, 0,0 g Suolaa
G, L, M, Veg, *